Изменяемая нагрузка до 100 кг.

Упражнение:

1. Сгибание рук на бицепс.

2. Приседания.

3. Шраги передние.

4. Шраги задние.

5. Французский жим.

6. Тяга к поясу.

7. Армейский жим.

8. Рывок.

9. Становая тяга.